保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2301434
- ★調節生理機能、營養補給
- ★100?然植物鈣源，全素可食
- ★多孔性結構，易消化吸收
- ★天然鹼性食品，可調整體質
產品描述
: 
【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣 120錠/瓶
市價$1000 特價$800
紅藻萃取，是植物鈣源，全素者可食用！
?紅藻產於愛爾蘭的西南沿 海無污染大西洋海域，在愛爾蘭政府的嚴格監督下，以不影響生態的方式，每年限量採收鈣化後的紅藻，經獨家專利萃取之植物性素食鈣。
?多孔性結 構：Aquamin FTM 的顆粒表面積為9.4ｍ2/g(一般碳酸鈣的顆粒表面積為1.7ｍ2/g)，超微3000目粉末(2.5-5microns)。
?紅藻鈣含鈣量高達30-34％，比珊瑚鈣多50％，含鎂量4％，共含74種人體需要之礦物質，如：鐵、 銅、鋅等微量元素。
?素鈣的紅藻鈣， 是天然鹼性食品，可調整體質。
【建議食用量】 ?調節生理機能：每日食用1-2粒。 ?中年婦女：每日食用1-2粒。 ?1-5歲兒童：每日食用1粒，6歲以上孩童每日食用1-2粒，可磨碎食用。
【適用對象】一般大眾及素食者。
【注意事項】不要與魚油一起食用，因為油酸和鈣離子會產生皂化反應，可能會造成拉肚子，而且效果會大打折扣。
| 品名： | 素鈣-天然紅藻鈣 |
| 內容物成份： | 天然紅藻鈣 |
| 營養標示 | |
| 內容量： | 500±5?克/錠；120錠/瓶 |
| 熱量： | 每份32.8大卡(每份100公克) |
| 每份營養成份： | 熱量 ..................... 32.8大卡 蛋白質 ................... 0.9公克 脂肪........................... 0公克 飽和脂肪................ 0公克 反式脂肪 ............... 0公克 碳水化合物 .......... 7.3公克 鈉.......................... 237.3毫克 |
| 食品添加物名稱： | 無 |
| 產地： | 愛爾蘭(原料產地) |
| 廠商名稱： | 光量生技股份有限公司 |
| 廠商電話號碼： | 07-8602825 |
| 廠商地址： | 高雄市前鎮區新衙路286-1號6F之1 |
| 保存期限： | 保存期限3年 |
| 製造 / 有效日期： | 標示於包裝上 |
【光量生技】人蔘加味四物錠 20錠/盒
嚴選傳統純正四物，並添加人蔘萃取物，經微米化的技術處理，再製成錠狀，保留原有之營養與精華，容易吸收，錠狀設計非常方便，不加糖、不需煎煮、攜帶方便、隨時食用、份量相同，可調節生理機能、營養補給、養顏美容、調整體質，天天美麗有活力。
【建議食用量】生理期完全結束後第3天，連續食用5-7天，每日2-4錠，分1次或2次食用。
【適用對象】一般婦女。
【注意事項】婦女生理期間及孕婦不宜食用。
其他注意事項
:
【成 份】紅藻鈣
【容 量】500 ± 5??克/錠 120錠/瓶
【營養標示】(每100公克)
熱量 .............32.8大卡
蛋白質 .............0.9克
脂肪......................0克
飽和脂肪..................0克
反式脂肪 ................0克
碳水化合物 ........... 7.3克
鈉............... 237.3毫克
【適用對象】一般大眾及素食者。
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品名：人蔘加味四物錠 20錠
營養標示
內容量：500±5毫克/錠；20錠/盒
熱量：每份370.9大卡(每份100公克)
每份營養成份：
熱量.................... 370.9大卡
蛋白質....................10.7公克
脂肪....................... 3.5公克
飽和脂肪.............. 1.22公克
反式脂肪.................. 0公克
碳水化合物............. 74.2公克
鈉........................ 46.8毫克
食品添加物名稱：無
產地：臺灣
廠商名稱：光量生技股份有限公司
廠商電話號碼：07-8602825
廠商地址：
高雄市前鎮區新衙路286-1號6F之1
保存期限： 保存期限3年
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