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文／呂佳龍2019年05月30日
莊凱勛飾演王翔，剛假釋出獄 《噬罪者》劇照 繼《我們與惡的距離》後，公視新戲《噬罪者》 延續探討人性善惡與犯罪議題。博客來特邀主角金鐘影帝莊凱勛，深入談談如何飾演更生人的角色？並分享他對戲劇演出、與不同國家團隊與演員互動的經驗。 噬罪者：創作劇本與幕後紀實 Q : 社會
內容簡介
在李火增的世界中，猶如一位旁觀者漫步在當時社會、都市的各個角落，同時透過一張張的膠卷底片，重新帶我們回到當時社會的「日常」。在他的世界裡，無論是原住民、本島人、日本內地人，在一個無法再重新倒帶回轉的時空中，呈現出真實的族群融合景象，同時由和服、漢服、西服所交織成的影像居然是如此的毫無違和感。在事隔近80年之後的臺灣社會，或許能提供我們更進一步的反思。
詳細資料
- ISBN：9789869510103
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 21 x 29.5 x 2.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
常年不運動的人容易肥胖，特別是腹部，胸部，以及臀部的贅肉增加很明顯。無論男女老少擁有大肚腩，肚子堆積過多脂肪會給身體增加許多健康負擔，疾病發病率也會大幅增加。對於減肚子這個問題，很朋友們對減掉肚子認知不夠。 ... 自己的減肚子訓練計劃只是每天多少個仰臥起坐，仰臥起坐只是單純的腹部肌肉鍛鍊，可以增加腹部力量，增強腹部肌肉。但是單純的力量訓練燃脂效果是很慢的，堅持一段時間鍛鍊後，效果差你就會沒有信心再堅持下去了。 ... 只想瘦肚子或者身體其他部位，這本身就不科學。仰臥起坐對於減去肚子部位多餘的脂肪是有一定的作用的，但是想達到完美而理想的減肥效果是不大可能的。減脂肪就要全身運動起來全身的脂肪才會減少。 ... 減肚子和減肥一樣能量消耗及人體活動時消耗體內能量。站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10餘倍。想減掉肚子我們需要從飲食，作息和日常生活習慣上做調整，不然當你大量運動燃脂脂肪瘦來後，也會因為沒有休息好、飲食油膩、日常工作上班一坐就是一天這些壞習慣重新把脂肪囤積回來。 ... 天氣漸漸炎熱起來了，想減掉自己大肚腩，現在就開始行動吧！下面為大家分享一組高效燃脂訓練，比天天100個仰臥起坐更燃脂脂肪練腹，幫你快速減掉腹部多餘脂肪！建議每周鍛鍊3-5次。 動作一：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 動作二：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 動作三：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 動作四：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 動作五：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 動作六：40秒一組 3組 每組間隔休息20-30秒 ... 注飲食作息也調整哦，堅持4周你就能明顯看到身體腹部脂肪減少。#頭條熱搜##仰臥起坐#
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/a6ya66v.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010795068
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